全谷物保健糊是谷养谷养一种由全谷物制成的食物 ，在破费历程中不会削减任何速溶剂或者防腐剂，生糊摄天生效生糊因此可能更好地保存其原有的有甚营养 ，因此对于人们的成果保健下场更高 。如今让咱们来合成一下全谷物保健壶能带来的盘货保健下场
，看看你在生涯中是谷养谷养否留意到这种食物的饮食
。

明目清肝糊

配料 
 ：大米1量杯
、生糊摄天生效生糊绿豆1量杯 、有甚海带(切块)1/2量杯 。成果

成果
：海带可调节血液pH值，盘货防止油脂发生。谷养谷养用海带煮豆子可能防止碘的生糊摄天生效生糊消散，生津益气，有甚是成果一种很好的夏日防暑甜点。

养生小贴士:深绿色以及酸味食物对于肝脏有利
。盘货

健脾养胃糊

配料:米1量杯、小米1/2量杯 、南瓜(切丁)1量杯、胡萝卜(切丁)1量杯。

成果 ：南瓜以及胡萝卜富迷糊萝卜素 。临时熬夜的人喝了多少回后，会有清晰的改善熏染 。小米脾胃虚热 ，反胃